Memahami Bencana & Dampak Psikologisnya

Apakah Bencana itu ?

Bencana merupakan suatu kejadian yang mengganggu kehidupan normal dan mengakibatkan penderitaan yang melampaui kemampuan/kapasitas masyarakat untuk mengatasinya/ menyesuaikan diri terhadap dampak yang ditimbulkan (WHO, 2002)

Macam-Macam Bencana :

1. Bencana Alam (natural disaster)

• di luar kendali manusia
• disebabkan oleh kekuatan alam
• sering kali terjadi tanpa peringatan

2. Bencana Sosial (human-made disaster)

• disebabkan karena kecerobohan, kelalaian, bahkan kesengajaan manusia [untuk menyakiti sesamanya]
• berdampak lebih mendalam dibanding bencana alam

Reaksi yang biasa muncul beberapa jam sampai beberapa hari setelah bencana :

1. Mati rasa
2. Ketergugahan fisik meningkat
3. Cemas
4. Merasa bersalah
5. Konflik saat menerima bantuan
6. Bimbang
7. Ketidakstabilan emosi & pikiran

Ini merupakan Reaksi yang NORMAL ketika menghadapi peristiwa abnormal

Sedangkan Reaksi Psikologis yang muncul :

1. Reaksi Pemikiran

- REAKSI NEGATIF:

• Bingung

• Kehilangan orientasi

• Ragu-ragu, Sulit membuat keputusan

• Terbayang-bayang/ terus berpikir tentang kejadian

• Menyalahkan diri

- REAKSI POSITIF

• Optimis

• Keyakinan iman meningkat

• Keberanian

• Punya harapan & tujuan dalam hidup ke depan

2. Reaksi Ketubuhan

- REAKSI NEGATIF:

• Sakit kepala

• Cepat lelah

• Sakit perut

• Tekanan darah meningkat

• Sulit tidur

• Otot tegang & kaku

- REAKSI POSITIF:

• Kesiap-sediaan meningkat

• Peningkatan energi

3. Reaksi Perilaku Interaksi Sosial

- REAKSI NEGATIF:

• Sulit percaya pada orang lain

• Mudah tersinggung, marah

• Tidak sabar

• Mudah terlibat dalam konflik

• Menarik diri & menjauhi orang lain

- REAKSI POSITIF:

• Solidaritas

• Perilaku menolong satu sama lain

KESIMPULAN tentang DAMPAK:

• Sangat bervariasi (emosi, pemikiran, perilaku, fisik; positif - negatif)
• Berbeda pada tiap individu
• Berbagai dampak yang dialami merupakan sesuatu yang wajar/dapat dipahami karena bencana merupakan pengalaman yang ‘tidak wajar’ (berat, datang mendadak)
• Reaksi/dampak yang dialami umumnya BUKAN gangguan jiwa